خدمة التمريض المنزلى

يوفر مكتب الثقة للخدم والشغالات والمربيات الاجانب خدمة التمريض المنزلى , وذلك لراحة كبار السن والعيش حياة هانئة فى منازلهم التى يحبونها .

خدمة التمريض المنزلى

تمارين سريرية بسيطة لكبار السن

واحدة من أفضل الطرق التي يمكن لكبار السن من خلالها تحسين صحتهم ورفاههم هي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بكثافة مناسبة.

ولكن بالنسبة لكبار السن الذين لا يستطيعون ترك الفراش ، قد يبدو روتين التمرين مستحيلًا.

يمكن أن تكون تمارين السرير مفيدة.

كما يمكن لكبار السن – أو غيرهم ممن يعانون من إعاقة شديدة في الحركة – أداء هذه التمارين البسيطة من خلال الراحة في السرير.

توفر تمارين السرير العديد من الفوائد الصحية ، منها:

التحسينات المعرفية والمزاجية

نظام مناعة أكثر قوة

إدارة الوزن

كتلة العضلات

المرونة

الوقاية من التقرحات

إدارة أو الوقاية من الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية

أنواع تمارين السرير لكبار السن

تتوفر العديد من أنواع تمارين السرير – مع أو بدون أوزان خفيفة أو أحزمة المقاومة – لكبار السن التي تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم.

بعض تلك التمارين الشعبية تشمل:

انثناء الكتف العلوي (مرونة الكتف)

استلق على ظهرك وحافظ على استقامة رجليك , امسك يديك معًا أو أمسك شيئًا خفيفًا مثل الوسادة ، وضع يديك فوق بطنك.

حافظ على معدتك مشدودة وارفع يديك ببطء فوق رأسك أو بقدر ما تريد ,استمر لمدة 30 ثانية. أعد يديك إلى وضع البداية

تأكد من أن مرفقيك مستقيمان وأن ظهرك مسطح.

شد الركبة إلى الصدر (مرونة الجسم السفلية)

استلقِ على ظهرك وارفع ركبة واحدة إلى صدرك , استخدم يديك لسحب ركبتك برفق بالقرب من صدرك حتى تشعر بإحساس بالتمدد.

استمر لمدة 30 ثانية وأعد رجلك إلى وضع البداية ,كرر مع الساق الأخرى.

رفع الساق المستقيمة (قوة الساق)

استلقِ على ظهرك مع إبقاء ساقك مستقيمة والركبة الأخرى مثنية مع وضع قدمك على المرتبة.

حافظ على معدتك مشدودة وارفع الرجل المستقيمة من ست إلى ثماني بوصات فوق المرتبة ،

ثم أعدها إلى وضع البداية , كرر مع الساق الأخرى.

شد الرقبة (مرونة الرقبة)

استلق على ظهرك مع الحفاظ على ثبات كتفيك , اجلب أذنك اليسرى نحو كتفك الأيسر حتى تشعر بإحساس تمدد في رقبتك لمدة 30 ثانية.

يمكنك اختيار استخدام يدك لتثبيت جانب رأسك برفق في مكانه لتمديد إضافي ثم عد إلى الوضع المحايد وكرر على الجانب الآخر.

تمارين اليد (قوة القبضة)

امسك شيئًا ناعمًا ، مثل وسادة أو اداه للتمارين الرياضية , اضغط بقوة لمدة 10 إلى 15 ثانية ، ثم كرر هذه العملية .

مسيرات مستقيمة (القوة الأساسية)

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على المرتبة , حافظ على أناملك مسترخية على حوضك وشد معدتك.

ارفع ركبة واحدة تجاه صدرك حوالي بوصة أو بوصتين ، ثم استرخ. كرر مع الساق الأخرى.

دوران جزء الجسم السفلي (المرونة والقدرة على الانقلاب في السرير)

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على المرتبة , إبقاء ظهرك مستقيم.

أنزل الركبتين ببطء وإلى اليسار قدر المستطاع (كما لو كنت تحاول لمس المرتبة) , عد إلى الوضع المحايد وكرر نحو الجانب الآخر.

القوة الأساسية والقدرة على الانقلاب في السرير

استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على المرتبة ,شد معدتك ، واضغط على الأرداف معًا ،

ثم ارفع وركيك إلى أعلى مستوى ممكن , قد يؤدي ذلك إلى رفع ظهرك عن المرتبة ويتطلب منك دعم بعض وزنك بذراعيك وكتفيك.

لبضع ثوان ثم انزل ثم كرر هذه العملية .

ممارسة تمارين السرير

يجب على كبار السن أداء تمارين السرير – وجميع التمارين – بالكثافة المناسبة.

اسأل الطبيب عن الأفضل لكبار السن وكم مرة يجب أن يمارسوا الرياضة , قد يقترح عليك الطبيب حتى العمل مع معالج فيزيائي او خدمة التمريض المنزلى .

يجب ألا تكون تمارين السرير مؤلمة, إذا اشتكى كبيرك من أي ألم ، فامنعه عن ممارسة الرياضة واستشر الطبيب.

يمكن أن تساعد خدمة التمريض المنزلى كبار السن على ممارسة الرياضة

قد يحتاج كبار السن المقيدين إلى الفراش إلى التشجيع أو المساعدة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو مقدم رعاية متخصص.

يمكن لمقدم رعاية كبار الزائرين أن يشجع كبار السن على تحقيق أهداف التمرين الخاصة بهم وضمان سلامتهم وراحتهم أثناء ممارسة الرياضة.

اتصل بنا اليوم! خدمة التمريض المنزلى لدينا متاحون لمناقشة احتياجات كبار السن من خلال استشارة مجانية للرعاية المنزلية.

ما هى الأنواع الشائعة لالتهاب المفاصل لدى كبار السن

الألم وتيبس المفاصل هما من أعراض التهاب المفاصل المزعجة التي يعاني منها ملايين الأشخاص – معظمهم من كبار السن -.

المرض المنهك ، الذي يصيب أكثر من 20 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة ، هو السبب الرئيسي للإعاقة في البلاد.

على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل ، يحتاج مقدمو الرعاية الأسرية لكبار السن إلى البقاء على اطلاع بالمرض وتعلم كيفية تقليل الألم وعدم الراحة الذي يعاني منه أحبائهم.

ما هو التهاب المفاصل؟

التهاب المفاصل هو تورم المفاصل الذي يمكن أن يؤدي إلى آلام شديدة وآلام.

يمكن أن يؤثر هذا الالتهاب على مفصل واحد أو عدة مفاصل ويسبب مشاكل في الرقة والحركة.

التهاب المفاصل ليس مرضا واحدا. يوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل والحالات ذات الصلة.

يُلاحظ التهاب المفاصل بشكل أكثر شيوعًا عند البالغين فوق 65 عامًا ولكن يمكن أن يحدث عند الأطفال أو الشباب. وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

ما هي الأنواع المختلفة لالتهاب المفاصل؟

تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل التورم والألم والتيبس ونقص نطاق الحركة في المفاصل.

قد تظهر الأعراض وتختفي ويمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو شديدة. الأشكال الثلاثة الأكثر شيوعًا هي:

في العمود الفقري

الفصال العظمي ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل ، هو مرض تنكسي يحدث في المفاصل – أو النقطة التي تلتقي فيها عظمتان معًا.

عندما ينكسر الغضروف – الذي يعمل كوسادة واقية – تبدأ العظام في الاحتكاك معًا وتسبب الالتهاب والألم والتصلب.

التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي والتهابات يهاجم فيه الجهاز المناعي عن طريق الخطأ خلايا الجسم السليمة.

يمكن أن يهاجم التهاب المفاصل الروماتويدي العديد من المفاصل – عادة اليدين والمعصمين والركبتين – في وقت واحد.

يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على بطانة المفاصل ويسبب التهابًا وتلفًا في أنسجة المفصل.

يمكن أن يسبب هذا الضرر ألمًا مزمنًا ونقصًا في التوازن وتشوهات.

التهاب المفاصل الصدفية

يصيب التهاب المفاصل الصدفي الأشخاص المصابين بالصدفية ، وهو مرض يتسبب في ظهور بقع حمراء وقشور فضية على الجلد.

الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تحدث قبل أو بعد ظهور بقع الجلد هي آلام المفاصل وتيبسها وتورمها.

يمكن أن تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تؤثر على أي جزء من الجسم ، بما في ذلك أطراف الأصابع.

كيفية رعاية التهاب المفاصل عند كبار السن

قد يوصي الطبيب بمجموعة متنوعة من العلاجات اعتمادًا على أعراض كبار السن والحالة الشخصية.

فيما يلي خمسة خيارات شائعة لعلاج التهاب المفاصل وكيف يمكن أن تساعد الرعاية المهنية العليا:

الأدوية

تتمثل إحدى طرق علاج آلام التهاب المفاصل في الأدوية التي يصفها الطبيب.

يمكن لمقدم الرعاية في المنزل تقديم تذكيرات بالأدوية ، والتأكد من أن الشخص المقرب لك يتناول الدواء على النحو الموصى به ،

وتتبع الآثار الجانبية أو تفاقم الأعراض.

النشاط البدني

يمكن أن يقلل النشاط البدني من الألم ويحسن الحالة المزاجية ويقلل من فرص إصابة كبار السن بأمراض مزمنة ،مثل مرض السكري وأمراض القلب.

كما يمكن لمقدم الرعاية في المنزل أن يشجع كبار السن المقربين لك على الاستمرار في الحركة بقدر ما تسمح به الأعراض مع تقليل مخاطر السقوط أو الإصابة الأخرى.

إدارة الوزن

الوزن الزائد يمكن أن يضغط على المفاصل المتورمة بالفعل من التهاب المفاصل.

يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا عند التعامل مع التهاب المفاصل لضمان عدم ممارسة ضغط إضافي على المفاصل المؤلمة.

يمكن لمقدم الرعاية في المنزل مساعدة أحبائك على اتباع الإرشادات الغذائية والتمارين الرياضية لتعزيز الوزن الصحي.

ممارسة بعض التمارين العلاجية

تعتبر تمارين التمدد اللطيفة التي تحرك المفاصل عبر نطاق كامل من الحركة طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة المفاصل.

اطلب المشورة والتوصيات من أخصائي صحي ، مثل الطبيب أو المعالج الفيزيائي ، لتحقيق أفضل النتائج وتجنب الإصابة.

يمكن لمقدم الرعاية في المنزل تذكير الشخص المقرب لك الأكبر سنًا باتباع برنامج التمدد الخاص به وإبلاغك بأي مخاوف.

رعاية طبية منتظمة

أهم شيء يمكنك القيام به هو البقاء على اطلاع دائم بمرض وأعراض أحبائك. استشر طبيب الشخص المقرب لك والفريق الطبي.

يمكن لأخصائي الرعاية في المنزل وخدمة التمريض المنزلى المساعدة في تحديد المواعيد وترتيب النقل لكبار السن إلى عيادة الطبيب.

الرعاية المنزلية لالتهاب المفاصل لكبار السن

يعد التعايش مع التهاب المفاصل أمرًا صعبًا ، ولكن يمكن لكبار السن الاستمرار في إدارة الأعراض بفعالية – خاصةً عند توفر المساعدة المتخصصة.

اكتشف كيف أن خدمة التمريض المنزلى من مكتب الثقة للخدم والشغالات والمربيات الاجانب هو أحد أفضل الموارد لمساعدة كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل على البقاء آمنين ومرتاحين في المنزل.

يتوفر منسقو الرعاية لدينا لمناقشة احتياجات الرعاية المنزلية لأحبائك – بما في ذلك إدارة التهاب المفاصل – من خلال استشارة رعاية مجانية.

مواضيع قد تهمك :-

مكتب الثقة للنقاهه وكبار السن
شغل جليسات مسنين

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

01024652555